Отслабването

Отслабването: първи стъпки

Отслабването – първите стъпки към оптималното тегло

Отслабването е дума, която се върти в главата на 98% от жените и не малък процент от мъжете.

Защо е толкова трудно и мисия възможна ли е трайното отслабване?

Като изключим медицинските причини, напълняването най-често е резултат от лоши и вредни навици в ежедневието ни. Какви могат да бъдат те?

Вижте още „Отслабването: първи стъпки“

Как да се храним, за да растем

Как да се храним за да растем?

Как да се храним за да растем е въпрос на който търсят отговор мнозина, желаещи да повишат обема и мускулната си маса.

Сънят и храната са важни условия за увеличаване на качествената мускулна маса. По време на сън, не приемаме калории и енергията която тялото използва за естествените физиологични процеси, и това води до разграждане на мускулна тъкан.

Вижте още „Как да се храним за да растем?“

без строги диети

Без строги диети

Без строги диети

Съвременните експерти в областта на отслабването са все по-разочаровани от диетите. Според някои да си на диета е като да участваш в престрелка с пръчка, вместо с пистолет. Факт е, че стандартните диети ограничават калориите и това води до забавяне на метаболизма. Всяко ограничение на калориите изпраща сигнал до мозъка: „Гладът е дошъл!” И тялото забавя метаболизма, за да не докосне най-вътрешните резерви – самата мазнина, с която сте искали да се преборите.

Вижте още „Без строги диети“

Храна и секс

Храна и секс – какво е общото по между им?

Може ли начина ни хранене да повлияе върху сексуалният ни живот? Определено ДА!

Афродизиаците се срещат под много форми, включително аромати и храни. Съществуват храни, които ако искаме да подобрим сексуалният си живот, задължително трябва да ги включим в менюто си.

Липсата на някой витамини в организма, като витамин D, могат да доведат до намалено либидо. Проучване от Healthspan направено сред 2000 души, доказват този факт. За да се компенсира този недостиг се препоръчва прием на храни богати на вит. D и минерали: риба, яйца, гъби, разнообразни зърнени храни. Освен липсата на витамини и минерали, пониженото либидо може да се дължи също и на висок стрес, лоша физическа форма, психически проблеми и главоболие.

Вижте още „Храна и секс – какво е общото по между им?“